프로바이오틱스 효능, 종류, 제품 고르는 법 총정리
프로바이오틱스 효능, 종류, 제품 고르는 법 총정리 현대인의 건강 키워드 중 빼놓을 수 없는 것이 바로 프로바이오틱스(Probiotics)입니다. 단순히 ‘유산균’으로 알려져 있지만, 사실 프로바이오틱스는 장 건강뿐 아니라 면역력, 피부, 체중 관리, 정신 건강까지 폭넓은 효과를 가진 중요한 건강 자원입니다. 이번 글에서는 프로바이오틱스의 정의, 효능, 부작용, 섭취법, 그리고 제품 고르는 법까지 체계적으로 정리해 보겠습니다. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 장내 환경에 도움을 주는 살아있는 유익균을 의미합니다. 어원은 ‘프로(Pro, ~을 위하여)’와 ‘바이오스(Bios, 생명)’의 합성어로, “생명을 위한 것”이라는 뜻을 담고 있습니다.대표적인 프로바이오틱스 균주:락토바실러스(Lactobac..
2025. 9. 30.
홍삼제품 종류 정리 & 고르는 법 – 내게 맞는 홍삼 가이드
홍삼제품 종류 정리 & 고르는 법 – 내게 맞는 홍삼 가이드 홍삼은 한국을 대표하는 건강식품으로, 예로부터 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 현대에 들어서는 혈액순환 개선, 항산화 효과, 집중력 향상 등 다양한 기능성이 입증되면서 남녀노소 누구나 찾는 건강 보조식품이 되었죠. 하지만 막상 구매하려고 보면 홍삼 농축액, 절편, 스틱, 젤리, 캡슐 등 종류가 너무 다양해 어떤 제품을 선택해야 할지 혼란스러울 수 있습니다.오늘은 홍삼제품의 종류와 특징, 그리고 내게 맞는 홍삼 고르는 법, 마지막으로 구매 시 확인해야 할 포인트까지 총정리해 드리겠습니다. 전통적인 홍삼 제품 ① 홍삼 절편홍삼을 얇게 썰어 건조한 형태로, 가장 원형에 가까운 제품입니다. 씹어서 그대로 먹을 ..
2025. 9. 30.
