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작은 지식의 씨앗9

왜 우리는 ‘나’라는 브랜드를 광고하려 할까? 왜 우리는 ‘나’라는 브랜드를 광고하려 할까?소셜미디어는 누구에게나 무대를 열어주었습니다.팔로워가 수천 명이든, 단 몇 명이든 상관없이 우리는 하루에도 수차례 ‘나’를 세상에 보여주는 일을 합니다.사진 한 장, 짧은 글귀, 한 줄의 인증샷조차도 모두 일종의 자기 마케팅입니다.이쯤에서 우리는 질문해야 합니다.왜 사람들은 끊임없이 자신을 홍보하고, ‘브랜드처럼’ 가꾸려 할까요? 모든 사람이 미디어가 된 시대과거에는 ‘보여질 수 있는 사람’은 연예인이나 유명인뿐이었습니다.그러나 지금은 누구나 하나의 채널이고, 하나의 브랜드입니다.인스타그램, 유튜브, 틱톡, 블로그, 브런치… 다양한 플랫폼은 말 그대로 나의 존재와 경험을 곧바로 ‘전시’하고, ‘팔 수 있는’ 수단이 되었습니다.이제는 음식을 먹는 순간, 여행을 .. 2025. 8. 3.
왜 도파민 중독이 ‘생각’을 빼앗을까? 왜 도파민 중독이 ‘생각’을 빼앗을까?스마트폰 영상은짧고 자극적이고생각 없이도 흘러가고뇌에 ‘즉각 보상’을 줘요.이런 콘텐츠에 익숙해지면 뇌는불확실성을 견디지 못하고깊은 사고를 귀찮아하게 되고정보를 자기 것으로 정리하는 기능을 덜 사용하게 됩니다.결국,생각은 줄고,감정만 남고,메모는 없어지고,남의 생각을 소비만 하게 되는 거죠.생각하는 습관을 되살리는 현실적 방법 5가지1. 일단 메모장을 꺼내기 – 생각은 손이 기억한다디지털도 좋지만, 손으로 쓰는 것이 가장 강력합니다.'무슨 생각이든' 메모장을 꺼내 써보세요.오늘 느낀 점궁금했던 것영상보다가 떠오른 질문 하나“생각은 기록되지 않으면 사라진다”는 말을 기억하세요.2. 영상 콘텐츠를 본 후 ‘한 줄 리뷰’ 하기유튜브나 넷플릭스 하나 보고 나면,“내가 이걸 .. 2025. 8. 2.
스마트폰 영상 중독? 독서 습관 되살리는 6가지 실전 전략 스마트폰 영상 중독? 독서 습관 되살리는 6가지 실전 전략요즘 책을 펼치기보다 스마트폰 영상을 무심코 보고 있는 시간이 더 많아지셨나요?저 역시 어느 순간부터 책 한 페이지 넘기기보다, 짧고 자극적인 유튜브 영상, 인스타 릴스를 보는 시간이 훨씬 길어졌다는 걸 깨달았습니다.이른바 ‘도파민 중독’ 상태에 빠져 있었던 거죠.하지만 다행히도, 스마트폰 영상 시청을 줄이고 책 읽는 뇌로 되돌아가는 방법은 분명히 있습니다.1. 스마트폰 사용 시간 ‘가시화’ 하기스마트폰 영상 중독의 첫 걸림돌은 ‘내가 얼마나 보는지 모른다’는 것입니다.우선, 사용 패턴부터 파악해보세요.안드로이드: ‘디지털 웰빙’ 기능아이폰: ‘스크린 타임’ 기능여기서 유튜브, 틱톡, 인스타그램 등 영상 앱의 사용 시간을 확인해보면 깜짝 놀라실 거.. 2025. 8. 1.
우울증 증상부터 운동 치료 우울증이란?우울증(Depression)은 일시적인 기분 저하나 슬픔이 아닌, 장기간 지속되는 심리적·신체적 장애로, 일상생활에 큰 영향을 미치는 정신건강 질환입니다. 주요 우울장애(Major Depressive Disorder, MDD)라고도 하며, WHO에 따르면 전 세계적으로 3억 명 이상이 앓고 있는 흔한 질환입니다. 주요 증상우울증의 증상은 다양하지만, 대표적인 것은 다음과 같습니다:증상구체적 내용기분슬픔, 공허함, 절망감, 무기력인지자책감, 무가치함, 집중력 저하, 결정 장애행동흥미 상실, 의욕 저하, 사회적 고립, 울음신체식욕 변화, 체중 변동, 수면 장애, 피로감사고죽음이나 자살에 대한 생각 또는 시도 💡 2주 이상 이러한 증상이 지속된다면 진단을 고려해볼 필요가 있습니다. 원인우울증의 원.. 2025. 7. 31.
파킨슨병이란? 뇌 속 도파민과 증상의 모든 것 파킨슨병이란? 뇌 속 도파민과 증상의 모든 것1. 파킨슨병이란?파킨슨병은 뇌의 도파민을 생성하는 신경세포가 점차 퇴행(죽어감) 하면서 생기는 만성 신경퇴행성 질환입니다.주로 운동 기능에 이상이 나타나며, 진행되면 인지, 감정, 자율신경계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 원인구분설명도파민 부족뇌 속의 ‘흑질(substantia nigra)’이라는 부위가 손상되어 도파민 분비가 줄어듦원인 불명대부분은 정확한 원인을 모르는 산발성(90%)유전 요인일부는 유전적 돌연변이 관련 (LRRK2, PARK1 등)환경 요인농약·중금속 노출, 두부 외상 등이 위험 요소로 알려짐 3. 주요 운동 증상증상설명떨림(진전)손, 발, 턱 등이 쉬고 있을 때 떨리는 현상경직관절과 근육이 뻣뻣해져 움직이기 힘듦운동 느림(서동증.. 2025. 7. 30.
부자들은 어떻게 시간을 쓸까? 부자들은 어떻게 시간을 쓸까? 하루 24시간 루틴 분석부자들의 루틴은 단순히 ‘돈을 버는 습관’이라기보다, 시간과 에너지를 효율적으로 관리하고 장기적인 성과를 만들어내는 시스템에 가깝습니다. 아래는 많은 부자들과 자기계발서, 전 세계 CEO·투자가들의 인터뷰에서 공통적으로 발견되는 부자의 루틴입니다. 왜 부자들의 시간 관리에 주목해야 할까?누구에게나 하루는 24시간입니다.하지만 어떤 사람은 그 시간으로 억을 벌고, 어떤 사람은 하루가 그저 흘러가 버립니다.이 차이를 만들어내는 가장 결정적인 요소는 단순한 ‘능력’이 아니라, 시간을 다루는 방식, 즉 루틴과 습관입니다.특히 많은 부자들과 성공한 사람들은 공통적으로 ‘시간을 지배’합니다.단 한 시간도 무의미하게 흘려보내지 않고, 가치 있는 일에 집중하는 능력.. 2025. 7. 24.
부자의 내적·외적 특징 부자의 내적·외적 특징 완전 분석: 사고방식부터 라이프스타일까지왜 우리는 부자의 특징을 알아야 할까?"부자는 타고나는 것 아니야?""운이 좋아서 부자가 된 거지, 노력해서 되는 건 극소수야."많은 사람들이 이렇게 말합니다. 하지만 실제로 부자들이 공통적으로 가진 사고방식과 행동양식을 들여다보면, 단순히 '운'이라고 치부하기 어려운 정교한 패턴과 습관이 존재합니다.부자가 되기 위한 정답은 없을지 몰라도, 이미 부자가 된 사람들의 '특징'을 관찰하는 것은 우리가 삶을 바꾸는 강력한 실마리가 될 수 있습니다.어떤 생각을 하고, 어떤 기준으로 행동하고, 어떤 생활 습관을 유지하느냐는 결국 ‘지금의 나’와 ‘그들’을 구분 짓는 가장 현실적인 차이이기도 합니다.특히 오늘날처럼 격차가 벌어지고 있는 사회에서,부자의 .. 2025. 7. 24.
AI 도구를 알고 배워야 하는 이유? AI 도구를 알고 배우는 것은 더 이상 선택이 아니라 개인과 조직의 경쟁력을 좌우하는 필수 역량이 되고 있습니다. 그 이유를 크게 다섯 가지 관점으로 정리해 보겠습니다.1. 생산성 ·효율성 극대화반복 업무 자동화문서 요약, 보고서 작성, 데이터 정제 등 매뉴얼 작업을 AI에 맡겨 시간을 절약예: ChatGPT로 초안 작성 → 50% 이상 시간 단축빠른 의사결정 지원대량의 정보를 실시간으로 분석하고 시각화하여 인사이트 제공예: LLM 기반 툴로 시장 트렌드 요약, 핵심 통계 자동 추출 2. 창의성 ·문제해결력 강화아이디어 발상 보조다양한 프롬프트를 통해 새로운 관점·콘텐츠 기획예: DALL·E나 Midjourney로 시각적 콘셉트 스케치 복잡한 문제 분해AI에게 단계별 해결 과정을 물어 복잡한 업무를 작.. 2025. 7. 21.
AI도구들 1. 언어 생성 · 이해모델도구명개발사주요 특징용도 예시ChatGPTOpenAI- GPT 계열 기반(현재 GPT-4) - 대화형 인터페이스 최적화고객 응대 봇, 블로그 글 작성, 아이디어 브레인스토밍Google BardGoogle- LaMDA 계열 모델 - 실시간 웹 검색 연동(실험 중)빠른 정보 탐색, 문서 요약ClaudeAnthropic- “안전성(safety)”에 중점 - 대화 맥락 유지 능력 우수기업용 챗봇, 민감 정보 처리GeminiDeepMind- 멀티모달 이해 강화(텍스트·이미지)연구 지원, 복잡한 질의응답LLaMAMeta- 오픈소스 연구용 모델 - 경량화 버전 존재커스텀 파인튜닝, 학술 연구 장단점 요약장점: 자연스러운 대화, 다양한 언어 지원, API 통해 손쉬운 통합단점: 가끔 부정확한.. 2025. 7. 21.

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