환경을바꾸자1 스마트폰 영상 중독? 독서 습관 되살리는 6가지 실전 전략 스마트폰 영상 중독? 독서 습관 되살리는 6가지 실전 전략요즘 책을 펼치기보다 스마트폰 영상을 무심코 보고 있는 시간이 더 많아지셨나요?저 역시 어느 순간부터 책 한 페이지 넘기기보다, 짧고 자극적인 유튜브 영상, 인스타 릴스를 보는 시간이 훨씬 길어졌다는 걸 깨달았습니다.이른바 ‘도파민 중독’ 상태에 빠져 있었던 거죠.하지만 다행히도, 스마트폰 영상 시청을 줄이고 책 읽는 뇌로 되돌아가는 방법은 분명히 있습니다.1. 스마트폰 사용 시간 ‘가시화’ 하기스마트폰 영상 중독의 첫 걸림돌은 ‘내가 얼마나 보는지 모른다’는 것입니다.우선, 사용 패턴부터 파악해보세요.안드로이드: ‘디지털 웰빙’ 기능아이폰: ‘스크린 타임’ 기능여기서 유튜브, 틱톡, 인스타그램 등 영상 앱의 사용 시간을 확인해보면 깜짝 놀라실 거.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
