프로바이오틱스 효능, 종류, 제품 고르는 법 총정리
프로바이오틱스 효능, 종류, 제품 고르는 법 총정리 현대인의 건강 키워드 중 빼놓을 수 없는 것이 바로 프로바이오틱스(Probiotics)입니다. 단순히 ‘유산균’으로 알려져 있지만, 사실 프로바이오틱스는 장 건강뿐 아니라 면역력, 피부, 체중 관리, 정신 건강까지 폭넓은 효과를 가진 중요한 건강 자원입니다. 이번 글에서는 프로바이오틱스의 정의, 효능, 부작용, 섭취법, 그리고 제품 고르는 법까지 체계적으로 정리해 보겠습니다. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 장내 환경에 도움을 주는 살아있는 유익균을 의미합니다. 어원은 ‘프로(Pro, ~을 위하여)’와 ‘바이오스(Bios, 생명)’의 합성어로, “생명을 위한 것”이라는 뜻을 담고 있습니다.대표적인 프로바이오틱스 균주:락토바실러스(Lactobac..
2025. 9. 30.
