탄수화물을 줄이면1 케톤체가 지방을 태운다? 저탄고지 다이어트 케톤체가 지방을 태운다? 저탄고지 다이어트– 지방을 연료로 바꾸는 몸의 작동 원리다이어트를 하면서 ‘케톤체’, ‘지방 연소’, ‘저탄고지’ 같은 말을 들어본 적 있으신가요?"기름진 걸 먹는데 왜 살이 빠질까?""탄수화물을 줄이면 진짜 지방이 연료가 된다고?"이런 궁금증, 한번쯤 들어보셨을 거예요.오늘은 그 핵심인 ‘케톤체 생성과 지방 연소 원리’를 아주 쉽게 풀어볼게요.1. 탄수화물을 줄였더니 살이 빠졌다?‘밥만 줄였는데 살이 빠졌다.’‘삼겹살을 먹었는데도 체중이 줄었다.’혹시 이런 이야기 들어보셨나요?평소 우리 몸은 탄수화물 → 포도당(혈당) 을 주 에너지원으로 씁니다.밥, 빵, 면 같은 걸 먹으면 → 포도당으로 바뀌어 근육과 뇌, 장기가 그걸 ‘연료’로 쓰는 거죠.그런데 다이어트를 하거나, 단식하거나.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
