지방태우기1 체지방 감량을 위한 다이어트 팁 10가지 – 체중보다 중요한 것 체지방 감량을 위한 다이어트 팁 10가지 – 체중보다 중요한 것다이어트를 하면 당연히 체중이 줄어야 한다고 생각하기 쉽죠.하지만 체중은 수분, 탄수화물 저장량, 심지어는 근육량에 따라도 달라지기 때문에단순히 체중만 줄어드는 다이어트는 ‘잘못된 감량’일 수 있습니다.진짜 중요한 건 바로 체지방 감량!오늘은 근손실 없이 체지방만 줄이는 다이어트 핵심 팁 10가지를 알려드릴게요.1. 체중이 아니라 체지방률에 집중하세요다이어트를 시작하면 매일 체중계에 오르게 되죠.하지만 체중은 일시적인 수분, 생리주기, 소화 상태 등에 따라 쉽게 변합니다.반면, 체지방률은 진짜 내 몸의 구성비를 보여주는 지표입니다.✔ 여성 목표: 체지방률 25% 이하✔ 남성 목표: 체지방률 18% 이하가능하다면 정기적으로 인바디 측정을 추천드.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
