요요현상유발1 기초대사량으로 체중을 설계하라 기초대사량으로 체중을 설계하라기초대사량(BMR), 체중 관리의 핵심을 이해하는 시간을 가져볼까요?현대인의 건강과 체중 관리를 위해 가장 기초적으로 알아야 할 개념 중 하나가 바로 기초대사량(BMR: Basal Metabolic Rate)입니다.많은 사람들이 다이어트를 위해 칼로리 섭취를 줄이거나 운동량을 늘리지만, 정작 자신의 기초대사량이 얼마인지조차 모른 채 시작하는 경우가 많습니다.그러나 BMR은 개인의 에너지 소비 구조를 이해하는 데 가장 기본이 되는 지표이며, 이를 정확히 이해하면 보다 과학적이고 지속 가능한 체중 관리 전략을 세울 수 있습니다. 1. 기초대사량이란 무엇인가?기초대사량이란 신체가 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 말합니다.숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
