열량계산1 다이어트와 총에너지소비량 다이어트와 총에너지소비량: 체중 감량의 과학적 접근“같이 먹는데 왜 나만 살이 찔까?”이런 생각, 다이어트 중 한 번쯤 해보셨죠? 많은 사람들이 칼로리를 줄이는 것에 집중하지만, 우리 몸이 하루에 얼마나 칼로리를 ‘소비’하는지는 잘 모릅니다.오늘은 다이어트의 핵심 변수인 총에너지소비량(TDEE)을 중심으로, 제대로 살 빼는 방법을 정리해보겠습니다.목차총에너지소비량(TDEE)이란?여성 70kg 여성이 다이어트를 결심한다면?다이어트를 위한 총에너지소비량 4가지 활용 전략결론 : 다이어트는 ‘얼마나 먹느냐’보다 ‘얼마나 쓰느냐’를 아는 것부터 총에너지소비량(TDEE)이란?총에너지소비량(Total Daily Energy Expenditure)은 우리가 하루 동안 소비하는 총 칼로리를 말합니다.이는 단순히 운.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
