습관성두통1 탄수화물 중독 증상 10가지 탄수화물 중독(Carbohydrate addiction)은 단순히 "빵을 좋아한다"는 수준을 넘어서, 뇌의 보상회로를 자극해 중독처럼 끊기 힘든 상태를 말합니다. 탄수화물 중독 증상 10가지증상설명1. 단 음식·빵 없으면 불안하고 짜증남탄수화물을 끊으면 금단 증상처럼 기분이 불안정해짐2. 배가 안 고픈데도 과자·빵에 손이 감배고픔이 아니라 습관성 갈망3. 식사 후에도 디저트를 반드시 먹어야 만족혈당이 이미 올랐는데도 '단 마무리' 없인 포만감 없음4. 정제 탄수화물(빵, 라면, 떡볶이 등)을 주기적으로 폭식일시적으로 기분 좋지만 곧 피로·우울함으로 이어짐5. 먹고 나서 죄책감 느끼고 다음날 굶거나 운동으로 보상의식적 조절 실패와 반복되는 패턴6. 금단현상 경험 (두통, 짜증, 무기력, 집중력 저하)당분 .. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
